Perché si verificano crampi alle gambe e cosa fare in questo caso?

I crampi alle gambe si verificano a qualsiasi età, ma la maggior parte sono infastiditi da persone di età superiore ai 50 anni. Gli spasmi sono contrazioni involontarie dei muscoli delle gambe striati, che possono essere causati da vari motivi. Le contrazioni muscolari scheletriche sono parossistiche e spesso insopportabilmente dolorose.

Numerose cause di spasmi muscolari sono ben studiate dalla medicina, facilmente corrette, trattate rapidamente. Se soffri costantemente di tagli agli arti, consulta un medico che ti aiuterà a risolvere questo problema.

In questo articolo vedremo perché le gambe sono anguste, specialmente di notte all'età di 50 anni. Qual è la causa di questo spiacevole sintomo, e cosa dovrei fare a casa in modo che i crampi non si preoccupino più.

Quali sono le cause dei crampi alle gambe?

Le ragioni per cui i crampi muscolari alle gambe si sviluppano durante la notte si trovano nello squilibrio elettrolitico delle cellule muscolari, insufficiente afflusso di sangue ai tessuti molli o problemi neurologici.

Questi tre gruppi di cause possono verificarsi sia in isolamento che in varie combinazioni, accompagnando anomalie congenite o malattie acquisite. Non è così importante come l'età del paziente, poiché i meccanismi di sviluppo della mioclonia sono quasi identici per i bambini, gli adulti e gli anziani (compresi quelli con più di 50 anni).

  1. Sovraccarico dei muscoli (ad esempio durante un lungo lavoro in giardino vicino ai letti o crampi muscolari professionali nelle mani del porno o, per esempio, dei musicisti);
  2. Un forte aumento della temperatura porta a convulsioni ipertermiche. Questa condizione può verificarsi durante il caldo, i colpi di sole e le malattie associate ad un aumento della temperatura.
  3. Disidratazione del corpo Con la sudorazione attiva, c'è una significativa perdita di oligoelementi che assicurano una sana funzione muscolare. Pertanto, è importante bere fino a 2,5 litri di acqua al giorno, soprattutto nella stagione estiva calda e durante attività sportive attive.
  4. Uno dei motivi per cui durante la notte si riducono le gambe, può essere la comparsa di vene varicose. Altri sintomi di questa patologia sono gonfiore, pesantezza alle gambe, affaticamento.
  5. Il danno infettivo al sistema nervoso è anche una causa abbastanza comune di crampi alle gambe. Una tale sconfitta può essere con l'influenza, così come altre infezioni.
  6. Lo stress. Durante uno stress emotivo, un esaurimento nervoso, c'è un carico intenso su tutto il corpo umano, principalmente sulle terminazioni nervose responsabili delle contrazioni muscolari. Una sovrabbondanza dell'ormone dello stress (cortisolo) porta a uno squilibrio di micro e macro elementi, portando ad una mancanza di calcio nel corpo, che è necessaria per il funzionamento sano, lo stress e il rilassamento muscolare.
  7. Violazioni della composizione biochimica o elettrolitica del sangue (con perdita di calcio, potassio, sali di magnesio, carenza di vitamina D).

La mancanza di vitamine e minerali può essere causata da:

  1. Una condizione stressante in cui il cortisolo viene prodotto in grandi quantità (altera l'assorbimento del calcio nell'intestino, favorisce la sua escrezione nelle urine);
  2. Farmaci a lungo termine che impediscono l'assorbimento e l'ulteriore assorbimento di magnesio nel corpo. Gli agenti antiacido Maalox e Almagel, che sono usati per il bruciore di stomaco, portano ad un effetto simile. La loro azione consiste nell'avvolgere la mucosa gastrica per proteggersi dagli effetti aggressivi dell'acido cloridrico. Allo stesso tempo, l'assorbimento di microelementi e vitamine viene rallentato. Eufillina e insulina deducono il magnesio dalle cellule.
  3. L'uso di proteine ​​in grandi quantità (il glucosio viene assorbito non dai carboidrati, ma dalle riserve di grasso corporeo, per cui i chetoni appaiono nel sangue, che promuovono l'escrezione di calcio nelle urine)
  4. Le donne in gravidanza con non conformità con una dieta equilibrata (mancanza di calcio, magnesio);
  5. La mancanza a lungo termine di esposizione alla luce solare sul corpo (mancanza di vitamina D, che porta a un deterioramento dell'assorbimento del calcio) - i residenti delle latitudini settentrionali sono suscettibili di questo;
  6. Aumento della sudorazione, che porta alla rimozione del magnesio insieme al sudore, a seguito del quale viene creata una carenza di questo oligoelemento nel corpo.

Le crisi secondarie sono più pericolose, poiché la loro comparsa notturna può essere associata a un'ampia varietà di malattie. Tra questi ci sono il diabete, i disturbi del sistema nervoso centrale e della ghiandola tiroidea, le vene varicose e alcune malattie infettive.

Molto spesso infastidiscono le donne incinte il cui peso aumenta, il che porta ad un aumento del carico sui muscoli delle gambe. Notiamo anche che la causa può essere avvelenamento con droghe, piombo, mercurio.

Gambe di notte, da cosa e cosa fare?

Se la gamba notturna è stretta, allora è necessario tenere diverse attività per aiutare a eliminare i crampi. Per prima cosa devi stare con la gamba colpita su qualcosa di freddo. Allo stesso tempo, dovresti provare a tirare il calzino il più lontano possibile. Quindi si può provare a sedersi leggermente, affidandosi principalmente alla gamba che si stringe. Lo spasmo viene ridotto massaggiando leggermente l'area interessata.

Si consiglia inoltre di pizzicare fortemente il muscolo teso o leggermente pungere con un oggetto appuntito, ad esempio un ago o uno spillo: lo spasmo dovrebbe fermarsi. Per prevenire le recidive, spalmare il punto dolente con un unguento per il riscaldamento o strofinare con alcool.

Trattamento dei crampi alle gambe

La condizione principale per il trattamento di successo è determinare la causa delle convulsioni. Per scoprire perché di notte le gambe sono strette, il medico può prescrivere un esame del sangue per magnesio e calcio, neuro miografia e altri test.

  • impatto sulla causa (trattamento delle vene varicose, correzione del piede piatto, terapia sedativa sotto sforzo);
  • una dieta ricca di vitamine e microelementi.

Se a casa hai stretto la gamba, allora devi massaggiarla, strofinare delicatamente i muscoli, alzarsi, camminare. Se i crampi muscolari sono disturbati di notte, allora è meglio dormire in calze calde o golf. Per alleviare il dolore, utilizzare un unguento "bruciore", ad esempio, finale.

Quando la causa dei crampi è una mancanza di vitamine, rivedi la tua dieta. È importante mangiare cibi ricchi di magnesio, calcio, vitamine D, B6 e così via. Pertanto, è utile banchettare con crusca, albicocche secche, uvetta, pesce, banane, arachidi. Ogni giorno, mangiare prodotti caseari - ricotta, formaggi a pasta dura, bere latte.

esercizi

Al fine di evitare i crampi alle gambe durante la notte, indipendentemente dalle cause delle contrazioni convulsive degli arti inferiori, è utile fare alcuni semplici esercizi prima di andare a dormire:

  1. Premere i talloni sul pavimento, attendere 10-20 secondi.
  2. Ripeti l'esercizio, tenendo le calze unite, i talloni divaricati.
  3. Ripeti l'esercizio, ma ora calza a parte, talloni uniti.

Dopo una giornata di lavoro, cerca di alleviare la tensione accumulata con l'aiuto di tali esercizi:

  1. Piegare lentamente le dita dei piedi e quindi raddrizzarle rapidamente.
  2. Cammina sui lati esterni-interni dei piedi.
  3. Siediti in panchina, solleva le gambe e "scrivi" i numeri da 1 a 10.

E ancora una opzione di esercizio:

  1. Sedendo, piegare le gambe e tirare 8-12 secondi sulle punte dei piedi verso di noi, allungando il muscolo del polpaccio. Ripeti 3-6 volte con una pausa di 5-10 secondi.
  2. In piedi, ci alziamo in punta di piedi, tendiamo le braccia, respiriamo profondamente. Quindi abbassa i talloni sul pavimento. Ripeti 3-6 volte con una pausa di 5-10 secondi.
  3. In piedi, piegando il busto e allungando le mani verso i calzini, senza strappare i talloni dal pavimento, stirando i muscoli del polpaccio. Ripeti 3-6 volte con una pausa di 5-10 secondi.

Quando fai un duro lavoro fisico, quando devi stare in piedi per un lungo periodo, trova l'opportunità di riposare per 5-10 minuti: siediti o prendi una posizione prona con le gambe sollevate. Allo stesso tempo, puoi fare questi esercizi.

prevenzione

In modo che i crampi alle gambe non ti infastidiscano, dovresti aderire alla prevenzione:

  1. Indossare solo scarpe comode con tacchi bassi - questo eviterà non solo i crampi, ma anche le vene;
  2. Evitare lo sforzo fisico associato a piedi prolungati o lunghe camminate.
  3. Per ridurre al minimo il consumo di caffè e zucchero, specialmente prima di coricarsi;
  4. Smetti di fumare.
  5. Ogni giorno, di sera, bagni a contrasto, bagni con sale marino e decotti di erbe medicinali
  6. azione anticonvulsivante (equiseto, menta piperita, valeriana).

È anche molto importante mangiare bene e ottenere abbastanza vitamine e minerali. La mancanza di potassio nel corpo può causare crampi ai polpacci e ai piedi. La disidratazione può anche causare convulsioni. Il corpo ha bisogno di acqua e altri liquidi, specialmente quelli che gli forniscono elettroliti.

La vitamina D è anche importante per la salute dei piedi e delle ossa: fumare e bere alcol può portare alla disidratazione.

Se le gambe vengono strappate di notte: metodi per sbarazzarsi dei crampi

Crampi alle gambe durante la notte è una malattia che provoca tremendo disagio, insonnia e depressione. Le convulsioni notturne sono il risultato di notti insonni, dolore alle gambe, mani e crampi nei muscoli del polpaccio. Per sbarazzarsi dello spasmo, è necessario conoscere i principali sintomi, cause, metodi di prevenzione e trattamento.

Perché le gambe notturne sono legate?

Spasmo - contrazione involontaria dei muscoli, che si verificano sullo sfondo di molti fattori. Ai primi sintomi di spasmo dovrebbe consultare un medico. Diagnosticherà, determinerà i motivi per cui le sue gambe cadono di notte.

Se un sintomo si verifica raramente, non dovresti entrare nel panico, puoi identificare ed eliminare autonomamente la causa delle convulsioni durante la notte. Uno spasmo può verificarsi in qualsiasi persona, indipendentemente dall'età o dal sesso.

Nelle persone anziane (soprattutto donne), il sintomo viene diagnosticato molto più frequentemente.

Spesso riduce le gambe durante la notte a causa di vari motivi:

  1. Sforzo muscolare Si manifesta con gravi sforzi fisici, sollevamento pesi, distribuzione impropria del carico sulla colonna vertebrale.
  2. L'aumento della temperatura corporea si verifica sullo sfondo di processi infiammatori nel corpo, a causa di un colpo di sole.
  3. Vene varicose
  4. Stress, esaurimento nervoso. In situazioni di stress, guasti, si osserva un eccesso di ormone (cortisolo). Il corpo inizia a sperimentare una mancanza di calcio, necessaria per il rilassamento, la tensione muscolare.
  5. Mancanza di vitamine Le carenze di vitamine possono essere causate da una quantità insufficiente di luce solare, farmaci, gravidanza nelle donne.

Perché i vitelli notturni?

I motivi principali per ciò che rende i crampi alle gambe durante la notte sono elencati sopra. Riduce i muscoli dei polpacci. Per trovare il metodo ottimale di terapia, è importante stabilire le cause dei crampi nei muscoli gastrocnemio durante la notte.

Se il caviale si riduce durante la notte, ciò potrebbe essere dovuto ai seguenti fattori:

  • Mancanza di elementi in traccia. Quando si addormentano nel corpo umano, i processi metabolici e la circolazione sanguigna sono rallentati. Mancanza di sostanze nei muscoli, che porta alla loro contrazione involontaria, quindi può ridurre la gamba in un sogno.
  • L'esercizio al momento di coricarsi provoca spasmi dei muscoli del polpaccio durante la notte.
  • Problemi vascolari
  • Mancanza di ossigeno Gravi crampi ai muscoli del polpaccio possono verificarsi sullo sfondo della mancanza di aria fresca. Si consiglia di ventilare la stanza prima di andare a dormire.

Lo spasmo può disturbare non solo le gambe, ma anche le mani. Spesso accade che di notte può appiattire notevolmente le mani. Le mani possono ferire a causa della prolungata ipotermia delle articolazioni. Più spesso lo spasmo disturba a causa della relazione negligente della persona con l'organismo.

Terapie conservative

Il trattamento dei crampi alle gambe durante la notte comporta diversi metodi di terapia: farmaci, fisioterapia e rimedi popolari. Ci sono diversi metodi efficaci per il trattamento dei crampi alle gambe durante la notte.

Per facilitare il benessere, è importante utilizzare i prodotti di determinati gruppi:

  • Origine naturale: insalate, verdure, aneto, prezzemolo, cipolle verdi.
  • Con un alto contenuto di vitamine: una varietà di verdure, cereali (grano saraceno, riso, farina d'avena).

Una dieta corretta, il rifiuto delle cattive abitudini ti permetterà di dimenticare i crampi durante la notte.

Esercizi per prevenire i crampi alle gambe

Per una buona notte di sonno, puoi eseguire semplici esercizi per scaldare i muscoli per prevenire gli spasmi durante la notte. Esercizi di base:

  1. Avvicina le gambe e separa i talloni. Riporta le gambe nella posizione di partenza. Ripeti l'esercizio 10-15 volte.
  2. Piegare lentamente le dita verso il basso e sollevare bruscamente.
  3. Camminare sui talloni

Trattamento dei crampi alle gambe con l'uso di droghe

Con frequenti crampi notturni, un'alimentazione corretta e l'esercizio fisico non saranno sufficienti. È necessario iniziare il trattamento con pillole. Non è consigliabile acquistare farmaci da soli senza una visita dal medico, poiché l'automedicazione può aggravare il benessere del paziente.

Ci sono alcuni tipi di farmaci che aiutano con i crampi notturni:

  1. Antidolorifici. Riduci brevemente l'intensità dei sintomi, ma non cura la patologia.
  2. Sonniferi Rilasciato con prescrizione medica. Hai bisogno di una dose correttamente calcolata. Forse avvincente, in seguito - dipendenza.
  3. Vitamine. Farmaci contenenti potassio e magnesio.
  4. Unguento e macinatura È necessario strofinare le gambe 3-4 volte al giorno per ottenere l'effetto.

Le conseguenze dei crampi notturni giornalieri nelle gambe possono essere gravi violazioni della funzionalità del corpo, che richiedono visite immediate a uno specialista. I medici esamineranno e selezioneranno il miglior metodo di trattamento.

Trattamento dei crampi alle gambe con rimedi popolari

Non fidarti solo delle droghe. Dopo aver curato una patologia, i farmaci possono dare complicazioni agli organi interni (stomaco, fegato, cuore). In precedenza, non c'erano farmacie e medicine costose, c'erano rimedi popolari.

Il trattamento con i rimedi popolari può aiutare molto meglio dell'assunzione di farmaci.

Ci sono diversi metodi popolari per sbarazzarsi dei crampi:

  • Se si applica una foglia di cavolo freddo alla gamba nel luogo in cui si verificano gli spasmi, il metabolismo verrà ripristinato e diventerà più facile.
  • Il sapone contenente glicerina è ottimo per prevenire i crampi. Per eliminare il dolore, viene strofinato nella zona del polpaccio.
  • Celidonia con vaselina è considerata un mezzo eccellente per trattare i dolori convulsivi.
  • Il succo di limone darà un buon effetto. In caso di ansia, al mattino e alla sera è necessario spalmare il succo di limone sui piedi, lasciare asciugare. Ripeti la procedura tre volte al giorno.
  • Puoi fare una tintura di lilla. In un barattolo da due litri versare strettamente i fiori di lillà e versare la vodka. Lascia stare in un luogo buio per 2 settimane. Sfregare l'infusione nell'area dell'infiammazione due volte al giorno.

Prima di usare droghe, si consiglia di utilizzare metodi tradizionali.

Pronto soccorso per crampi alle gambe durante la notte.

Per ridurre l'intensità del dolore causato dai crampi, è necessario conoscere le regole del primo soccorso. Questa conoscenza sarà necessaria per aiutare i propri cari. Metodi di base di primo soccorso;

  1. Devi sederti e ispezionare la gamba.
  2. Non pizzicare troppo il muscolo, quindi rilassarlo.
  3. Con l'aiuto dell'alcol o del riscaldamento, strofinare la gamba. Puoi immergere i piedi nell'acqua calda.
  4. Dopo le manipolazioni fatte, dovresti cercare di alzarti, preferibilmente appoggiato o attaccato a qualcosa: con un forte crampo, non puoi stare in piedi.
  5. Senza piegare le gambe alle ginocchia, cerca di toccare il pavimento con le mani, allungando così i muscoli delle gambe.
  6. Se hai difficoltà a alzarti, puoi farlo sdraiato. La cosa principale è far muovere il corpo.
  7. Prepara un impacco tiepido, preferibilmente di erbe, e attacca al punto dello spasmo.
  8. Per normalizzare la circolazione del sangue dopo tutte le manipolazioni eseguite, le gambe dovrebbero essere posizionate sopra il bacino.

Se dopo 10-15 minuti il ​​dolore e il crampo non sono passati, dovresti consultare un medico e chiamare un'ambulanza: i segni di paralisi e crampi sono molto simili.

conclusione

Lo spasmo muscolare durante la notte è un evento frequente, specialmente tra le persone con più di 50 anni. L'invecchiamento del corpo provoca una carenza di vitamine, provocando crampi alle gambe. Le persone anziane consumano un gran numero di farmaci, che possono causare crampi notturni.

Per evitare la comparsa di un sintomo, dovresti rinunciare a cattive abitudini, mangiare il cibo giusto, distribuire l'attività fisica.

Riduce i crampi alle gambe durante la notte: perché e cosa fare?

Crampi notturni alle gambe: familiari a molte persone. Il problema si verifica spesso nelle persone anziane, donne incinte, atleti. Gli spasmi degli arti inferiori sono di natura parossistica, a volte accompagnati da dolore insopportabile.

Un po 'di crampi alle gambe durante la notte

Crampi - uno stato di contrazione muscolare incontrollabile. Appare improvvisamente, accompagnato da forti sensazioni dolorose, può essere ripetuto dopo un certo tempo.

In medicina, le convulsioni ripetute nei muscoli del polpaccio sono chiamate crampi.

I crampi agli arti inferiori sono più spesso disturbati durante la notte. Il paziente ha dolore, crampi, tensione nei polpacci. Un uomo si sveglia, scuote le gambe, impasta il suo stinco e il piede. Il muscolo è sollevato, il piede è teso, le dita sono accovacciate.

Con rare manifestazioni della condizione non ti preoccupare. La ragione per l'apparizione improvvisa può essere una posizione scomoda del corpo, in cui il nervo è bloccato e i muscoli sono diventati insensibili. Dopo il cambio di posizione, tutto passa, senza ricadute.

Secondo le statistiche, quasi tutti hanno delle convulsioni. Uno spasmo può apparire in diverse parti degli arti inferiori:

L'occupazione di una persona è un fattore importante nella manifestazione di questo stato. I crampi alle gambe sono più comuni negli atleti, caricatori, lavoratori commerciali.

La malattia provoca anche:

  • ambiente freddo;
  • cambiamenti patologici nel corpo, malattie croniche;
  • cambiamenti di età nel corpo.

Tipi di crampi alle gambe durante la notte

Spasmi - una reazione a stimoli esterni e interni, il meccanismo è individuale per ogni persona.

La condizione si manifesta improvvisamente e ha diversa durata, intensità e scala di distribuzione.

Diviso in tipi.

  1. Cloniche. Questi sono crampi a breve termine con un ritardo di alcuni gruppi muscolari.
  2. Tonic. Il processo dura 3 minuti o più. Fixato indurimento muscolare. I dolori sono forti, il processo non può essere gestito.

I crampi sono anche dei seguenti tipi:

  • Generalizzato. L'intero sistema muscolare è ridotto. Spesso ci sono sintomi di malattie gravi;
  • localizzato. Alcuni gruppi muscolari sono interessati. Nella maggior parte dei casi, le contrazioni toniche localizzate sono registrate nella zona delle gambe e delle cosce.

Perché le sue gambe sono strette di notte?

I frequenti crampi alle gambe di notte possono essere forieri di malattie piuttosto gravi o di alcune interruzioni del corpo.

  • nella fase iniziale di un ictus, a volte durante il periodo di riabilitazione;
  • quando il sistema nervoso è infetto;
  • in caso di intossicazione da alcol.

L'area delle crisi convulsive associata al sito di eccitazione del cervello.

  • radicolite;
  • ernia vertebrale;
  • neuropatia traumatica;
  • poliomielite;
  • miosite;
  • il morbo di Parkinson;
  • sclerosi amiotrofica multipla e laterale;
  • polineuropatia infettiva-allergica.

Inoltre, i crampi agli arti inferiori appaiono sotto l'influenza di alcuni malfunzionamenti nel corpo:

  1. Pulsazione eccessiva del cervello. Gli spasmi sono provocati da:
  • epilessia;
  • psicosi acuta;
  • eclampsia;
  • trauma cranico.
  1. Diminuzione della concentrazione di ATP. Le convulsioni, con questa violazione, si verificano a causa delle seguenti condizioni patologiche:
  • diabete;
  • insufficienza cardiaca;
  • vene varicose;
  • tromboflebite;
  • aterosclerosi obliterante;
  • l'anemia;
  • ipertiroidismo;
  • con i piedi piatti.
  1. Fattore genetico Questo include la sindrome di Tourette.

Pronto soccorso per crampi alle gambe durante la notte.

Se le convulsioni sono di natura tonica locale, la condizione può essere alleviata come segue:

  • camminare scalzi sul pavimento freddo;
  • prendere una posizione orizzontale, allungare la gamba, tirare la punta verso l'alto;
  • massaggiare la zona interessata;
  • assumere l'aspirina per migliorare la microcircolazione delle gambe;
  • con le convulsioni dei muscoli gastrocnemio, l'ago è spinoso nella zona dello spasmo. La procedura deve essere eseguita da uno specialista che abbia familiarità con le regole dell'agopuntura.
  1. nella posizione prona, gli arti inferiori devono essere sollevati;
  2. quindi afferrare le dita dei piedi ed eseguire movimenti di flessione dei piedi verso il ginocchio. Prima piegati e rilasciati, quindi piegati lentamente e tieni premuto fino al termine dell'attacco. I muscoli dopo la procedura sono attivamente forniti con sangue arricchito con ossigeno.

Rimedi popolari

  • Piedi spalmati di limone passato (15 giorni), al mattino e prima di coricarsi. Dopo l'asciugatura, indossare i calzini sopra.
  • Anche l'olio di senape, l'alcol, l'aceto di sidro di mele, gli impacchi caldi sono efficaci.
  • Anche i bagni di conifere sono efficaci con il sale marino.
  • Un facile jogging per 15 minuti al giorno aiuta a prevenire i crampi alle gambe.
  • I mezzi testati sono considerati unguenti per il riscaldamento.

Prevenzione dei crampi alle gambe notturni

Quando si effettuano misure preventive contro i sequestri dovrebbe:

  1. evitare carichi eccessivi;
  2. ridurre l'uso di bevande gassate, caffè, dolciumi;
  3. smettere di usare tabacco;
  4. consumare cibi ricchi di magnesio e calcio;
  5. eseguire regolarmente esercizi e macinatura (non consentita per le vene varicose);
  6. dormire in calze calde;
  7. fare quotidianamente bagni di contrasto per i piedi;
  8. evitare lo stress.
  • In posizione prona per allungare. I piedi tirano, le calze si accostano.
  • Mentire, torcere le gambe, rappresentare una bicicletta.
  • In posizione prona, allungare le braccia lungo il corpo. Quindi solleva la gamba e tirala verso di te, tenendola con le mani. Inferiore. Ripeti con l'altra gamba.
  • Rimani in piedi, allungati e vai giù. Ripeti l'azione necessaria due volte al giorno.
  • Seduto o sdraiato sul pavimento, ruotare, piegare e piegare i piedi per 3-5 minuti.

Quando i crampi notturni delle estremità inferiori, una persona si dimentica di un sonno completo. Prevenire una condizione spiacevole è del tutto possibile se si seguono le regole di uno stile di vita sano. Se sei preoccupato per le convulsioni periodicamente, dovresti consultare un medico da uno specialista.

Piedi crampi di notte cosa fare

Crampi alle gambe - cosa fare. Pronto soccorso, cause e trattamento dei muscoli e delle dita dei polpacci

Uno dei problemi più comuni nel sesso femminile e maschile sono gli spasmi muscolari negli arti inferiori. Appaiono per vari motivi e dipendono da molti fattori. Oggi questa patologia è ben studiata dai medici, il suo trattamento viene effettuato in diversi modi.

Crampi alle gambe

Contrazione continua del tessuto muscolare, che non è suscettibile di rilassamento arbitrario - sono i crampi. Spesso, tali spasmi "attaccano" gli arti inferiori: coscia, stinco, piedi, dita. I crampi alle gambe sono accompagnati da sensazioni dolorose, perché lo spasmo muscolare causa carenze di nutrienti e di ossigeno. In medicina, ci sono due tipi di un tale problema: convulsioni toniche - tensione muscolare prolungata, cloniche - contrazioni brevi che si alternano al rilassamento. I crampi alle gambe si riferiscono al primo modulo.

Perché le gambe sono anguste

La tensione muscolare dolorosa provoca vari fattori. Ecco alcuni dei principali motivi per cui i crampi alle gambe possono spesso apparire:

  • cambiamento del bilancio ionico;
  • la disidratazione;
  • la gravidanza;
  • esercizio eccessivo;
  • affaticamento muscolare;
  • vene varicose;
  • mancanza di vitamine nel corpo;
  • malattie endocrine;
  • lesioni nascoste;
  • processi infiammatori locali.

Crampi alle gambe durante la gravidanza

Spesso, nelle donne incinte, le gambe sono anguste - cosa fare, come affrontare il problema, perché succede, è importante capire. Il fenomeno è considerato normale, a causa dell'elevato carico sul corpo femminile. Quando si verificano convulsioni durante la gravidanza, questo può segnalare problemi come:

  • in sovrappeso;
  • gonfiore dei vasi sanguigni, tessuti causati da un aumento del volume del sangue;
  • mancanza di oligoelementi benefici, vitamine;
  • cambiamenti ormonali;
  • tendenza all'espansione venosa varicosa;
  • violazione della normale circolazione sanguigna a causa di un aumento dell'utero, che preme sulle terminazioni nervose e sui vasi degli arti inferiori.

Per eliminare le convulsioni durante la gravidanza, è necessario eseguire le seguenti azioni:

  1. battere bene, pizzicare il muscolo contratto;
  2. massaggiare, spremere e raddrizzare le dita;
  3. dopo aver ridotto il dolore - un po 'come attivare la circolazione sanguigna.

Crampi alle gambe durante la notte

Spesso i crampi portano alle gambe durante la notte. Tutti i processi del corpo sono più lenti, come se fosse a riposo. Il sangue continua a fornire organi come cervello, cuore, polmoni e diaframma allo stesso livello. Tutti gli altri organi e sistemi sono rilassati. Quando il flusso sanguigno locale è compromesso o ridotto da una serie di fattori, quindi sotto la condizione di una mancanza di ossigeno nei tessuti, si possono manifestare attacchi notturni acuti spasmodici. Postura scomoda o sovraeccitazione prima di coricarsi può anche causare crampi muscolari.

Caviale in caduta

Di norma, i crampi nei muscoli del polpaccio sono i più sgradevoli, dolorosi. Questa parte degli arti inferiori è molto spesso angusta, a differenza di altri gruppi muscolari. Le principali cause di convulsioni:

  • insufficienza venosa;
  • gonfiore frequente;
  • uso di droghe con azione diuretica;
  • aterosclerosi;
  • mancanza di oligoelementi, vitamine;
  • malattie della colonna lombare.

Piega le dita dei piedi

Alcune persone hanno spesso le dita dei piedi. Tali attacchi iniziano improvvisamente, ci possono essere crampi in una o più dita contemporaneamente. Probabili fonti del problema:

  1. beri-beri;
  2. ipotermia della parte inferiore del corpo;
  3. indossare scarpe scomode;
  4. insufficienza circolatoria nel piede umano.

Crampi alle gambe - trattamento

Prima di trattare i crampi alle gambe, è necessario scoprire i motivi del loro aspetto. Non è necessario auto-medicare, è necessario consultare un medico. Per prima cosa è necessario sottoporsi ad un esame da parte di un terapeuta che darà un rinvio ad uno specialista. Se le convulsioni sono causate da vene varicose, allora un flebologo sarà coinvolto nel trattamento, un chirurgo vascolare si occuperà del danno alle arterie, un endocrinologo tratterà le arterie, un neurologo aiuterà con la radicolite. Impara cosa fare con la diagnosi delle vene varicose degli arti inferiori.

Pillole per crampi alle gambe

Quando le gambe spesso fanno crampi - cosa fare e quali metodi di terapia aiutano a sbarazzarsi degli attacchi? Dopo aver visitato il medico e aver determinato la causa degli spasmi muscolari, è possibile iniziare la terapia. Medic spiegherà cosa prendere con i crampi alle gambe. Per determinati scopi, vengono prescritti farmaci, il cui tipo dipende dalla diagnosi. Per gli effetti terapeutici e profilattici si intendono i mezzi:

  • compresse con effetto antinfiammatorio o analgesico;
  • neurolettico, muscoli rilassanti;
  • barbiturici o altri farmaci per i crampi alle gambe con effetto ipnotico;
  • alle donne incinte viene prescritto acido folico, che previene le convulsioni;
  • bene aiutare complessi di vitamine o minerali con il magnesio, il potassio.

Unguento di convulsioni

A volte prescritto rimedio per i crampi alle gambe sotto forma di unguenti, creme, gel. Farmaci di questo tipo vengono usati localmente, vengono spalmati (o strofinati) sulla parte desiderata della gamba due o tre volte al giorno. Tali farmaci riducono perfettamente la frequenza e la forza dei crampi muscolari, aiutano ad alleviare il dolore, stimolano il flusso di linfa e sangue e rafforzano bene le navi. Il mezzo più efficace e popolare: Troxerutin, Troxevasin, Miaton, Unguento eparina, Traumel.

Rimedi popolari

Per ridurre significativamente la frequenza, la quantità di tensione muscolare, utilizzare i rimedi popolari per i crampi alle gambe. Le medicine naturali riducono il dolore, accelerano la circolazione sanguigna, aumentano l'elasticità dei vasi sanguigni. Di seguito sono alcune ricette efficaci per affrontare i crampi muscolari:

  1. È necessario preparare la tintura dei frutti di cumino (cucchiaio), foglie di menta piperita (due cucchiai), un cucchiaio di anice e finocchio. Due cucchiaini della miscela vengono versati con acqua bollente (litro), infuso per mezz'ora. Filtrare attraverso una garza, utilizzare l'intera giornata in piccole porzioni.
  2. Crampi alle gambe - cosa fare? Mescolare vaselina e succo di celandine (2 a 1). Mescolare gli ingredienti fino a che liscio. L'unguento risultante per trattare gli arti inferiori una volta al giorno. Il corso del trattamento è di due settimane.
  3. Unire l'alloro secco (50 grammi) con olio vegetale (vetro). La miscela insiste per due settimane in banca sotto il coperchio chiuso. Il farmaco viene filtrato, applicato a un'area specifica con un attacco spasmodico.

Cosa fare se la gamba è stretta

Ci sono alcuni suggerimenti di attualità su cosa fare con i crampi alle gambe. È necessario eseguire le seguenti azioni:

  1. Effettuare un massaggio intenso dell'area stressante.
  2. Allega un impacco freddo.
  3. Il primo soccorso per i crampi alle gambe è un allungamento dell'area interessata:
    • piede, polpaccio: seduto per raddrizzare gli arti inferiori, i pollici per accostare;
    • parte femorale anteriore: in piedi, piegare l'arto nel ginocchio, stringere la caviglia con le mani, tirare il piede sui glutei;
    • la parte posteriore delle cosce: metti la gamba dolorante in avanti, mettila sul tallone, piega il secondo arto nel ginocchio e appoggialo con le mani, allunga delicatamente l'arto contratto, spingendo indietro la regione pelvica.

Come sbarazzarsi dei crampi

Per prevenire la comparsa di attacchi spasmodici o ridurne il numero, è necessario ricorrere a misure preventive. Ecco alcuni consigli per sbarazzarsi dei crampi alle gambe. Alla ricerca di:

  • corretta alimentazione;
  • carico muscolare moderato;
  • modalità ragionevole di riposo e lavoro;
  • indossare scarpe comode e di alta qualità;
  • rifiuto di cattive abitudini;
  • prima dello sforzo fisico, è necessario riscaldarsi;
  • l'uso di vitamine, minerali;
  • diagnosi tempestiva, trattamento di malattie che causano convulsioni;
  • fare ginnastica speciale.

Video: come trattare le convulsioni

Sto portando un bambino, di fronte a una situazione molto spiacevole - spasmi degli arti inferiori. Entrambi i crampi alle gambe - cosa fare, all'inizio non lo sapevo. Il pediatra mi ha consigliato di eseguire regolarmente semplici esercizi, prendere vitamine e rilassarmi di più. Ad oggi, il problema ha quasi cessato di allarmare.

Gennady, 48 anni

Mi sento molto stanco al lavoro, associato a un'attività fisica costante. Ha iniziato a svegliarsi di notte da forti spasmi nei piedi, dita. Ha visitato il medico, ha prescritto un buon unguento per il riscaldamento, antidolorifici. Un paio di settimane dopo gli attacchi sparirono. Per sicurezza, cerco di non sovraccaricare, bevo vitamine.

Vene varicose apparse. In questo contesto, si verificano occasionali, ma dolorosi crampi agli arti inferiori. Ho deciso di andare dal terapeuta del distretto, mi ha mandato da un flebologo. Farmaci prescritti (compresse, gel). Sono trattato per una settimana, eseguo esercizi semplici speciali, c'è un miglioramento significativo.

Le informazioni presentate nell'articolo sono solo a scopo informativo. I materiali dell'articolo non richiedono auto-trattamento. Solo un medico qualificato può diagnosticare e consigliare il trattamento in base alle caratteristiche individuali di un particolare paziente.

Riferimento alla fonte: http://sovets.net/8687-svodit-nogi-sudorogoj-chto-delat.html

Cosa fare se le gambe sono crampi

La contrazione dolorosa improvvisa dei muscoli si chiama spasmo. Questo fenomeno è incontrollabile e involontario. Non tutti sanno che ci sono spasmi, non solo i muscoli delle gambe. Infatti, il tic nervoso del volto, della palpebra, è anche una sorta di convulsione, solo questo tipo di spasmo è chiamato "clonico", perché è espresso da movimenti veloci incontrollati che sono stereotipati.

Gli stessi crampi, che quasi ogni persona adulta conosce, sono chiamati "tonico". In questo caso, i muscoli non si contraggono, ma si induriscono provocando forti dolori. Molto spesso, tali crampi si verificano durante la notte nelle gambe, vale a dire nella regione delle gambe. Inoltre, a volte i crampi riducono i piedi o i fianchi. Le convulsioni si verificano anche nei bambini, ma molto meno frequentemente rispetto agli adulti.

diagnostica

Secondo le statistiche, i crampi alle gambe che si ripetono frequentemente di notte sono un fenomeno ben noto all'80% della popolazione mondiale.

Il fenomeno non è solo spiacevole, non sottovalutarne l'importanza. Gravi crampi possono anche essere in pericolo di vita. Con le cosiddette convulsioni "generalizzate", riduce quasi tutti i muscoli del corpo. Da tale spasmo una persona può perdere conoscenza. Convulsioni di questo tipo sono causate dalle conseguenze di certe malattie. In questi casi, senza assistenza medica non si può fare.

Proviamo a capire perché avvengono i sequestri e cosa fare per prevenirli e curarli. Stranamente, la ragione più comune è coperta di sangue. Se il sangue non viene reintegrato con alcune sostanze necessarie, la sua composizione biochimica cambia. Il normale funzionamento dei muscoli e delle terminazioni nervose è promosso da sostanze come calcio, potassio e magnesio. Inoltre, il corpo può mancare di vitamina D. La mancanza di queste sostanze può causare uno squilibrio che porta a convulsioni.

Il normale assorbimento da parte del corpo di calcio e magnesio può interferire con l'assunzione di qualsiasi farmaco. Tra questi farmaci si possono distinguere adsorbenti e farmaci diuretici. Questi ultimi contribuiscono alla rimozione di potassio e magnesio dal corpo. I rimedi contro il bruciore di stomaco possono avere lo stesso effetto collaterale.

Il corpo può iniziare a rimuovere il calcio stesso, senza esposizione esterna a nessun farmaco. Ciò si verifica in caso di eccessiva secrezione di un tale ormone come "cortisolo". Il cortisolo entra nel corpo sotto stress severo.

Durante la gravidanza, la mancanza di un oligoelemento è un problema comune. Una donna che si aspetta un bambino ha bisogno di molto più calcio e magnesio. A questo proposito, le donne incinte spesso fanno male alle gambe.

Un'altra causa di carenza di calcio - l'uso di quantità eccessive di proteine. Se il corpo non ha abbastanza glucosio, lo prende dal grasso, e non solo dai carboidrati. In questo caso, può svilupparsi la cosiddetta "chetosi", che è provocata dalla comparsa di chetoni nel sangue. Ciò comporta una tale escrezione attiva di calcio dal corpo che persino le pietre possono apparire nei reni.

Le crisi spesso si verificano negli atleti in estate. Ciò è dovuto al sudore. Insieme a quel momento ne esce un bel po 'di potassio.

In inverno, le persone ricevono meno vitamina D, che viene fornita al corpo con la luce solare. E la vitamina D contribuisce al normale assorbimento del calcio. Pertanto, una mancanza di vitamina può anche causare il problema in questione.

Ci sono molte altre possibili cause di dolorosi spasmi muscolari:

  • Malattia della tiroide
  • Violazione delle vene, vene varicose.
  • Sciatica.
  • Il diabete mellito.
  • Circolazione impropria nelle gambe.
  • Problemi ai reni, insufficienza.
  • Lesioni ai muscoli delle gambe, anche ai piedi piatti.
  • Supercooling del corpo.
  • Sovraccarico fisico

Uno dei più spiacevoli e dolorosi tipi di crampi è uno spasmo del muscolo gastrocnemio. Inizia con una debole sensazione di contrazione muscolare e si sviluppa in un forte dolore. L'aumento e l'aumento del dolore si verificano in breve tempo, è sempre di natura improvvisa.

I crampi notturni sono considerati molto comuni. Non confonderli con sensazioni di disturbo alle gambe, causate da una rottura delle articolazioni. Tali crampi impediscono alle persone di dormire bene la notte.

Esiste una categoria di persone che potrebbero avvertire in anticipo gli spasmi. L'azione corretta per loro sarebbe quella di rilassare i muscoli della gamba il più vicino possibile.

Se non hai avuto il tempo di farlo, allora devi prendere contromisure contro lo spasmo che è già successo.

Prenditi per l'alluce e tiralo saldamente verso di te. Rilasciare il calzino per un breve periodo e poi ripetere l'azione. Togliti i calzini e cammina sui piedi mezzi seminudi.

Se c'è un unguento con un effetto riscaldante a portata di mano, colpire la gamba contratta con esso o chiedere a qualcuno vicino di farlo.

Un noto rimedio per i crampi è una puntura d'ago. Di notte, gli aghi potrebbero non essere vicini, è possibile sostituire l'iniezione con un leggero formicolio nella zona del muscolo.

Quando il crampo passa, alza le gambe sopra il livello del cuore. Il sangue si drenerà dalle gambe e il rischio di ricorrenza dello spasmo sarà ridotto al minimo.

prevenzione

È impossibile liberarsi definitivamente di questo problema senza eliminarne la fonte. La causa dei crampi può identificare correttamente il medico. Assicurati di prendere tempo per visitare uno specialista, perché la salute è più importante.

Con questo problema è necessario, prima di tutto, andare dal medico di medicina generale. Condurrà un esame generale del corpo e deciderà a quale specialista dovresti fare riferimento. Il terapeuta prende questa decisione in base ai risultati delle analisi che mostrano in quali violazioni dell'area sono possibili. Ci sono abbastanza azioni sicure per prevenire le crisi che puoi fare da solo.

  1. In primo luogo, è necessario scegliere le scarpe, coprendo strettamente la gamba nella caviglia. Un sollevamento elevato avrà anche un effetto positivo sulla prevenzione delle convulsioni. Le scarpe dovrebbero essere comode. Meno affaticano le gambe durante il giorno, meno sono ridotte di notte. Pertanto, è meglio dimenticare per un po 'i tacchi alti.
  2. In secondo luogo, cerca di ridurre il livello dell'attività fisica. L'esaurimento dei muscoli, che può essere ottenuto in palestra o al cottage, può diventare un catalizzatore per i crampi.

Prendi bagni di contrasto prima di andare a letto, questo ridurrà il flusso sanguigno alle gambe e il rischio di spasmi notturni. Nell'acqua, è possibile aggiungere la valeriana, che è nota per le sue proprietà rilassanti.

Massaggi le gambe prima di coricarsi. Strofina i muscoli dove sono solitamente angusti. Inizia con movimenti leggeri e rafforzali per alcuni minuti.

Come accennato all'inizio di questo articolo, il crampo porta alle gambe durante la notte, il più delle volte tra le persone che mangiano non è giusto. Se crampi alle gambe si verificano durante la notte, quindi qualcosa manca nel corpo.

Conclusione naturale - è necessario includere nella dieta alimenti che contengono molto potassio e magnesio. Hai anche bisogno di assumere calcio e vitamina D, puoi pillole. Il calcio si trova nei prodotti lattiero-caseari. Mangi la ricotta, formaggio; bevi kefir, latte. Kalia è abbondante in carne, uccelli, pesci. Il magnesio si ottiene da cereali, verdure, legumi. Andare in onda più spesso, soprattutto in condizioni di tempo soleggiato. Quindi arricchisci il tuo corpo con la vitamina D.

Altre due cose da fare con i crampi: controlla la quantità di caffè e prova a fumare meno.

Ricarica per le gambe

Al mattino, allungati sul letto, distendi le gambe, affaticati con forza e rilassati più volte di seguito. Questo esercizio dovrebbe essere fatto regolarmente. Allungati, in piedi sulle punte dei piedi. Ritorna bruscamente alla posizione di partenza. Questo può essere fatto più volte di seguito. Stai dritto. Stando sulle parti esterne del piede, tendi le gambe. Rimani in questa posizione per alcuni secondi, fino a un minuto. Rilassa le gambe, lasciale riposare e ripeti tutto da capo.

Ora sai cosa fare per prevenire e prevenire le convulsioni. Se hai un'alimentazione normalizzata, ma le tue gambe si stanno riducendo di notte, significa che devi cambiare qualcos'altro. Da dove cominciare in questo caso? Certamente, con una visita dal dottore. Va ricordato che l'automedicazione può causare gravi danni alla salute. Curando i crampi senza pensieri, si possono provocare problemi molto più gravi dei crampi notturni.

Dopo aver letto questo articolo, hai familiarità con i modi più comuni e innocui di trattamento e prevenzione del problema. Ma le ragioni delle tue convulsioni potrebbero differire da quelle sopra descritte. Quindi, i metodi di trattamento dovrebbero essere usati da altri.

I crampi si verificano quando una persona si muove un po '. I muscoli diminuiscono di volume, l'attività del midollo spinale cambia e il muscolo è teso.

Le vene varicose causano anche crampi alle gambe. I in misure preventive iniziarono a imbrattare i piedi con trombosi. I crampi sono passati, ora le gambe non si stanno riducendo come prima.

Riferimento alla fonte: http://wmedik.ru/zabolevaniya/chto-delat-esli-nogi-svodit-sudorogoj.html

Crampi alle gambe - cause e trattamento efficace

I muscoli delle gambe e dei piedi sono soggetti a contrazioni involontarie, chiamate spasmi o spasmi tonici. Questa condizione è accompagnata da dolore acuto, che può durare 3-5 minuti, e una sensazione di forte tensione, "fossile" dei muscoli. È facile far fronte agli spasmi se si conoscono le cause e diversi metodi efficaci di trattamento.

Perché le mie gambe sono strette?

Le contrazioni muscolari possono verificarsi in persone sane e in individui affetti da gravi malattie croniche. Nel primo caso, le cause dei sequestri sono le seguenti:

  • tensione forte e prolungata di uno specifico gruppo muscolare;
  • lunga permanenza di una gamba in una posizione;
  • bassa temperatura dell'aria o dell'acqua;
  • un forte aumento del carico con scarsa idoneità;
  • carenza stagionale di micronutrienti e vitamine.

Negli adulti sani, i crampi alle gambe si verificano raramente e passano rapidamente, senza ricorrere in futuro. Se gli spasmi tonici appaiono regolarmente e sono caratterizzati da una durata di diversi minuti, è necessario cercare fattori stimolanti nella distruzione degli organi interni e dei sistemi. Ci sono 3 varianti di cause pericolose, il che rende i crampi alle gambe:

  • squilibrio idrico ed elettrolitico;
  • circolazione anormale del sangue nei tessuti molli;
  • malattie neurologiche.

Scoprire perché le contrazioni muscolari si verificano è difficile. Per fare una diagnosi, dovrai visitare uno specialista, descrivere in dettaglio i segni clinici che accompagnano le convulsioni e superare i test prescritti. Alla consultazione, è importante indicare a che ora del giorno appare il problema, con quale frequenza, e nominare il gruppo muscolare che fa più male.

Crampi alle gambe di notte - cause

Spasmi intensi nei tessuti molli indicano l'accumulo di acido lattico in essi. La sua quantità aumenta se una persona dorme in una stanza calda e angusta con una mancanza di ossigeno. Un altro motivo comune per cui i crampi alle gambe di notte sono irregolarità vascolari e sovraccarico muscolare il giorno prima. A causa della loro sovratensione, il flusso di sangue venoso durante il sonno è ridotto e il flusso di fluido biologico nelle arterie viene rallentato. Ciò causa spasticità, dolore e sensazione di "pietrificazione" dell'arto.

Crampi i polpacci

La parte inferiore delle gambe è soggetta a contrazioni involontarie più spesso rispetto ad altri muscoli, poiché subiscono un carico maggiore durante il giorno. Possono verificarsi crampi tonici alle gambe per i seguenti motivi:

  • la disidratazione;
  • cirrosi epatica;
  • vene varicose;
  • emodialisi;
  • trasfusioni di plasma;
  • trattamento diuretico inadeguato;
  • insufficienza renale cronica;
  • intossicazione del corpo sullo sfondo di un'infezione batterica o virale;
  • La malattia di Raynaud;
  • violazione della circolazione cerebrale;
  • convulsioni epilettiche con convulsioni;
  • lombalgia;
  • lesioni del ginocchio e fratture ossee;
  • paralisi spastica;
  • sanguinamento pesante;
  • patologie endocrine;
  • terapia di reidratazione impropria.

Crampi muscolari alle gambe corte si osservano anche nelle donne in gravidanza, specialmente nel secondo e terzo trimestre. Per la piena crescita e la formazione delle strutture ossee del feto, è richiesto un maggiore apporto di calcio e potassio, così molte madri in attesa diminuiscono la concentrazione di questi oligoelementi nel corpo e si verificano spasmi a breve termine.

Dita dei piedi

La contrazione dei muscoli del piede appare sia a causa del deterioramento della circolazione del sangue nelle piccole arterie e capillari, o sullo sfondo delle anomalie dei legamenti e delle articolazioni. Gli spasmi del piede e delle dita dei piedi vengono osservati a causa di tali fattori:

  • endarterite obliterante;
  • diabete mellito;
  • piede piatto trasversale;
  • il fumo;
  • violazione dell'utilizzo dei carboidrati da parte dei tessuti;
  • aumento del carico sulle dita dei piedi.

Cosa fare con i crampi alle gambe?

I modi di un arresto di emergenza della riduzione spastica:

  • massaggio attivo agli arti;
  • allungando delicatamente i muscoli del piede o della gamba;
  • rilassamento del tessuto.

A volte un attacco viene avvertito in anticipo. Una persona avverte tensione, intorpidimento e aumento del dolore alle gambe - i crampi iniziano con questi sintomi. Se compaiono i sintomi elencati, è necessario:

  1. Cambia la posizione dell'arto, ruotalo.
  2. Cerca di rilassare i muscoli delle gambe.
  3. Normalizza la circolazione del sangue nelle gambe e nei piedi.

I crampi ai piedi di notte - cosa fare?

Il metodo più veloce per affrontare gli spasmi comporta l'allungamento del muscolo. Per eliminare i crampi notturni nelle gambe, devi tirare le dita dei piedi con le mani. Allo stesso tempo, devi provare a piegare completamente il ginocchio in modo che i tessuti molli si rilassino. Crampi alle gambe troppo frequenti si verificano durante la notte - cosa fare:

  1. Prendi rapidamente una posizione verticale o siediti con i piedi per terra. Si consiglia di camminare su una superficie fresca.
  2. Strofina delicatamente un muscolo teso. Aiuta a carezzare, accarezzare la gamba e scuotere.
  3. Sollevare gli arti, appoggiarvi un cuscino alto o una coperta piegata.

Come rimuovere i crampi alle gambe?

Le opzioni di trattamento di emergenza per gli spasmi tonici comprendono il formicolio severo dei muscoli contratti e una puntura con uno spillo o un ago. Questi metodi eliminano istantaneamente i crampi alle gambe notturne e gli attacchi improvvisi nel pomeriggio. Se un arto teso pizzica bruscamente, morde o punge, le terminazioni nervose attivate passeranno automaticamente a un altro stimolo e il muscolo si rilasserà immediatamente.

Come sbarazzarsi dei crampi alle gambe?

Gli spasmi regolari o quotidiani delle gambe e dei piedi devono essere trattati in modo completo. L'uso costante dei metodi di emergenza sopra descritti può solo trattare i sintomi della patologia. Per scoprire come rimuovere i crampi alle gambe per un lungo periodo, è necessario sottoporsi a una diagnosi e determinare le cause della comparsa delle contrazioni toniche dei muscoli, consultare i medici.

Crampi alle gambe - trattamento

Non è stato sviluppato un singolo schema terapeutico per eliminare gli spasmi tonici. Scegli il modo migliore per trattare i crampi alle gambe, dopo aver scoperto tutti i fattori che provocano la patologia. Innanzitutto è necessario contattare il terapeuta e superare un esame emocromocitometrico completo per valutare le condizioni generali del corpo, dei muscoli e del sistema circolatorio. Quando si effettua una diagnosi e la causa delle convulsioni, ulteriori consultazioni sono condotte da esperti specializzati. Il trattamento prevede un cardiologo, neuropatologo, flebologo o endocrinologo.

La terapia domiciliare per i crampi alle gambe è seguire alcune regole importanti:

  1. Seguire il bilancio dell'acqua e dell'elettrolito. Nella stagione calda per aumentare la quantità di liquido consumato.
  2. Scegli le scarpe giuste con un buon supporto per la caviglia e un sollevamento sufficiente. Alti tacchi a spillo sono meglio sostituire con tacchi stabili di 3-4 cm di altezza.
  3. Ogni giorno fai un massaggio ai piedi indipendente. È utile sfregare i muscoli dalle dita dei piedi fino al ginocchio, anche se non ci sono crampi.
  4. Non sovraccaricare gli arti. Se ti senti molto stanco nelle gambe, gonfiore e intorpidimento dei muscoli per rilassarsi, massaggia i tessuti molli.
  5. Prenda periodicamente dosi profilattiche di vitamine, calcio e potassio. Questo è particolarmente necessario per le donne incinte.

Crampi alle gambe di notte - trattamento

Se durante il sonno si verificano spasmi, è necessario contattare il cardiologo o il chirurgo vascolare alla dopplerografia. Il medico aiuterà a identificare ed eliminare le cause di stagnazione del sangue venoso e deterioramento della circolazione sanguigna nelle arterie. Alleviare e prevenire i crampi alle gambe durante la notte attraverso le seguenti attività:

  1. Prendendo bagni di contrasto o alternativamente lavi la pelle con acqua calda e fredda prima di andare a letto. Per migliorare il flusso di sangue, si consiglia di utilizzare decotti di piante medicinali che alleviano i crampi - menta piperita, equiseto, valeriana.
  2. Dieta di correzione La contrazione dei muscoli spastici può essere prevenuta arricchendo il menu con prodotti contenenti magnesio, calcio, vitamina D e potassio. Queste sostanze sono presenti in verdi, legumi, frutta secca e crusca. Inoltre, è necessario includere nella dieta fegato di merluzzo, latticini, avocado.
  3. Esecuzione di ginnastica da crampi. Ogni mattina, devi fare semplici esercizi - camminare "sulle punte", sui talloni, sulla superficie esterna e interna dei piedi, muovere i piedi con le dita, piegare e piegare le ginocchia. L'aumento dell'elasticità muscolare aiuterà ad evitare il ripetersi di spasmi.

Medicina per crampi alle gambe

Non ci sono farmaci speciali per il trattamento delle contrazioni muscolari improvvise. Qualsiasi farmaco viene selezionato da un medico specializzato sulla base della diagnosi e degli studi. L'unica cura comune per i crampi alle gambe è compresse contenenti complessi minerali e vitaminici. Inoltre, il medico può raccomandare di prendere integratori di magnesio e rilassanti muscolari per rilassare i muscoli.

Farmaci da crampi alle gambe

Vitamine e complessi minerali efficaci:

Preparati efficaci al magnesio per prevenire crampi alle gambe:

Non esistono anche farmaci locali speciali per contrazioni muscolari spastiche, quindi la farmacia non vende pomate per i crampi alle gambe. Per alleviare i sintomi della patologia aiuterà qualsiasi farmaco con un effetto riscaldante e irritante. Le eccezioni sono situazioni in cui il problema si presenta a causa di vene varicose. Con una tale diagnosi, il flebologo prescrive speciali rimedi locali che ripristinano la circolazione del sangue e prevengono la formazione di coaguli di sangue e la comparsa di crampi muscolari.